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成考前有效减压法

发布时间:2020-04-29 00:27    人气:    作者:教育网

一、注意力转移法

大部分成人考生的学习专注度比以前低,可以在考试前测试其专注的时长(大部分考生在20分钟左右),然后确定复习的时间段。复习的好方法就是文理科目错开,也就是注意力转移的方法。文科(如语文)是发散思维,理科(如数学)是逻辑思维。其实这两个差异较大的科目的交叉复习,就是左右脑交替休息。

二、运动休息法

如果感觉大脑疲劳,可以适当运动,10分钟为宜。如果超过10分钟,就会适得其反。

三、心理暗示法

把你所有的复习资料分类准备,不仅是节省复习时间,提高效率,更是一种心理暗示,意思是“我准备好考试了”,有利于缓解心理压力。

第四,增强自信的方法

平时做习题的时候先选择自己能做的,不要在任何难题面前陷得太久。不断攻克题目,会增强复习的自信心,开心或者有帮助的时候复习难题可能也不难。

期末考试快到了。考前这段时间,虽然学习和复习很重要,但如果忽视心理减压,复习的效果会事半功倍。所以复习的时候不要忘记减压,这样在学习和学习中才能达到理想的效果。

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